Tips! Du kan närhelst du önskar växla mellan rollerna. Klicka bara på önskad
figur här till vänster.
Mat - Ungdom
Mat
Dina problem med nedsatt koncentrationsförmåga, överaktivitet och impulsivitet förvärras av låg blodsockerhalt. Därför är det av stort värde om du kan äta en rejäl frukost. Speciellt viktigt är att det handlar om mat som avger sin näring ända fram till lunchmålet. Saker som innehåller mycket socker ger en snabb känsla av tillfredställelse när blodsockerhalten stiger. Denna stegring ger dock en kraftig insulin utsöndring som gör att blodsockerhalten rasar ner. Även om man inte har ADHD leder detta till irritabilitet, men ADHD gör saken ännu sämre. Detta gäller sedan under hela dagen att det gäller att inte hoppa över huvudmåltiderna och ofta kan det dessutom vara nödvändigt med mellanmål.
